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Todos os dias nos EUA, 6.000 mulheres, mais ou menos algumas, entram na menopausa. Felizmente, chegamos a um ponto em que encaramos esse momento como um estágio natural da vida e não como uma doença ou algo vergonhoso para falar apenas em sussurros.

Nem sempre foi esse o caso. Se você tem idade suficiente para se aproximar da menopausa ou ainda é um pontinho em algum lugar do seu futuro distante, se você assiste à televisão, pelo menos viu reprises da popular comédia dos anos 80, As meninas de ouro. Rue McClanahan, no papel de Blanche Deveraux, ganhou um Emmy por sua atuação ao ser informada de que havia atingido a menopausa.

“Só não sei como aconteceu. Ontem, eu era a rainha da magnólia. Lembro-me de minha tia Lynette enlouquecendo naquele momento, minha mãe dizendo em voz baixa: “Ela está passando pela mudança.” Pensei: “Pobre tia Lynette tendo que passar por essa mudança.” Eu não tinha ideia do que era. , mas eu sabia que isso nunca iria acontecer comigo. Aqui estou. Eu sou tia Lynette.

Para Blanche, atingir a menopausa significava que sua vida havia terminado; que ela não seria mais a mulher atraente, vibrante e sexualmente ativa que sempre fora. Embora essa seja a crença predominante em muitas culturas, os tempos mudaram.

Em 2001, o hilário Menopausa, o Musical subiu ao palco e, depois de apresentações em todo o mundo, tornou-se o musical mais antigo de todos os tempos em Las Vegas. Situadas no famoso departamento de lingerie de Bloomingdale, em Nova York, quatro mulheres, aparentemente sem nada em comum, compartilham suas experiências de ondas de calor, mudanças de humor, suores noturnos, perda de memória e dilemas sexuais de uma maneira que não só tem o público em pontos, mas também retrata o quão realmente é a menopausa normal e universal.

O que é menopausa?

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a menopausa é definida como o ponto em que a menstruação cessou permanentemente devido aos ovários que não produzem mais os hormônios estrogênio e progesterona. Normalmente, esse é o caso quando uma mulher não menstrua há pelo menos 12 meses. Para muitas pessoas, seria apropriado incluir os sintomas mais comuns da menopausa em sua definição. O que é particularmente interessante sobre a menopausa, no entanto, é que, embora seja um estágio biológico na vida de uma mulher, os sintomas variam de país para país e de cultura para cultura.

Os níveis hormonais para as mulheres começam a mudar lentamente aos 30 anos e isso leva aos estágios da menopausa; perimenopausa, menopausa e pós-menopausa.

  • Perimenopausa – a maioria das mulheres entra nesse estágio aproximadamente aos 47 anos, quando os ciclos menstruais se tornam irregulares. Períodos podem ser perdidos, mas a gravidez ainda é uma possibilidade.
  • Menopausa – após o período final, a menopausa é oficial.
  • Pós-menopausa – decorridos 12 meses, sem reincidência do período menstrual, a mulher é considerada pós-menopausa, o que continua pelo resto da vida.

Embora nem todas as mulheres entrem na menopausa exatamente na mesma idade, faz parte do processo de envelhecimento que normalmente acontece naturalmente. Quando não é esse o caso, como nos momentos em que é provocada por doença, cirurgia ou outras condições, pode ser descrito como menopausa induzida ou cirúrgica ou insuficiência ovariana primária.

Sintomas da menopausa

Os sintomas experimentados durante os estágios da menopausa variam muito, especialmente em diferentes partes do mundo e em diferentes culturas. As que são mais comumente relatadas por mulheres nos EUA incluem combinações de:

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  • Durante o estágio inicial de transição da perimenopausa:
    • Mastalgia
    • A TPM (síndrome pré-menstrual) piora com a intensificação das mudanças de humor, raiva, depressão, ansiedade, irritabilidade e confusão
    • Os períodos se tornam irregulares e podem ser incomumente mais pesados ​​ou mais leves
  • Durante a menopausa e pós-menopausa:
    • Ondas de calor – são uma sensação distinta de calor que se espalha pelo corpo como uma onda
    • Suores noturnos – geralmente deixando roupas de cama e lençóis umedecidos
    • Secura vaginal – isso pode criar dificuldade e desconforto durante o sexo
    • Urgência urinária – necessidade frequente de urinar
    • Insônia – dificuldade em dormir e ficar dormindo a noite toda
    • Mudanças de humor
    • Mais do que sentimentos normais de irritabilidade
    • Depressão leve a moderada
    • Olhos, pele ou boca secos
    • Batimento cardíaco acelerado
    • Dores de cabeça, dores articulares e musculares
    • Diminuição do desejo sexual
    • Menos capacidade de focar ou se concentrar, muitas vezes referida como névoa cerebral
    • Lapsos de memória temporários
    • Ganho de peso, especialmente no abdômen
    • Desbaste ou perda de cabelo

Diferenças culturais nos sintomas da menopausa

Embora a maioria dos sintomas associados à menopausa acabe diminuindo, nenhum deles é agradável. Isso torna o fato de que a grande maioria desses sintomas não é experimentada por mulheres em outras partes do mundo ainda mais interessante. Quase 50 anos atrás, começou uma pesquisa que foi projetada para comparar os sintomas de mulheres nos EUA com os de culturas não ocidentais.

A antropóloga Marcha Flint conduziu um estudo com aproximadamente 500 mulheres na Índia e descobriu que os únicos sintomas relatados eram as reais mudanças na menstruação. Mais tarde, a antropóloga médica canadense, Margaret Lock, descobriu que as mulheres japonesas experimentavam apenas sintomas leves e, em seguida, o mais comum era a rigidez dos ombros. Ondas de calor eram extremamente raras.

Por que uma diferença tão grande? Ninguém sabe ao certo, mas acredita-se que o estilo de vida e os sistemas de crenças possam desempenhar um papel muito maior do que se pensava anteriormente. A dieta pode ser um fator significativo. A quantidade de soja na dieta tradicional japonesa poderia explicar pelo menos parcialmente a diferença? E as crenças culturais, especificamente a maneira como as mulheres maduras são vistas em lugares onde são cada vez mais reverenciadas à medida que envelhecem, em oposição a culturas que valorizam mais a juventude?

Aliviando os sintomas da menopausa

Os profissionais de saúde recomendam diferentes abordagens para reduzir e controlar os sintomas da menopausa. Isso inclui mudanças no estilo de vida, como dieta, exercício e parar de fumar, além de suplementos nutricionais, redução do estresse, reposição hormonal e tratamento de sintomas específicos, como medicamentos para dormir para insônia. Algumas mulheres preferem tentar terapias alternativas como acupuntura, tratamentos com ervas e meditação.

A prática da atenção plena, que está tentando se concentrar apenas no momento presente e liberando julgamento sobre pensamentos e sentimentos negativos, foi objeto de um estudo realizado pela Clínica Mayo para verificar se isso teve algum efeito sobre os sintomas da menopausa. Os pesquisadores descobriram que o esforço para prestar atenção foi útil na redução da irritabilidade, ansiedade e depressão, que tiveram um efeito positivo na qualidade de vida.

Nos EUA e em países similares obcecados por jovens, a menopausa é considerada, no mínimo, um momento desafiador. Na pior das hipóteses, nas palavras de Blanche Deveraux, “a vida acabou”. A boa notícia é que mais e mais mulheres estão adotando a mentalidade de mulheres que vêem a menopausa como uma fase da vida de maior respeito e liberdade e o início dos melhores anos de suas vidas.

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