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O estresse não acontece apenas da noite para o dia. É um acúmulo de questões, preocupações e problemas que afetam sua mente e corpo. Em termos simples, o estresse diz que você está exagerando.

Quando seu cérebro detecta uma ameaça, ele libera dois neurotransmissores (também chamados de hormônios), ou seja, cortisol e adrenalina. Isso afeta sua frequência cardíaca, fluxo sanguíneo, estado de alerta e muito mais. Embora essas respostas corporais não pareçam más ou ruins para você, as próximas respostas biológicas que ocorrerão em seu corpo são projetadas para combater o estresse. Mas o problema é que seu corpo eventualmente se cansa. O estresse então se torna crônico.

Existem muitas consequências diferentes do estresse crônico. Leia-os abaixo e pode ajudá-lo a fazer uma pausa e diminuir a velocidade.

Afeta a qualidade do sono

Mesmo que você durma 5 a 6 horas por dia, o que é muito próximo da duração recomendada para dormir, o estresse ainda pode afetar sua qualidade. Pode causar suor da meia-noite, pesadelos e distúrbios do sono. Além disso, a falta de sono tem efeitos prejudiciais e de longo prazo na sua saúde mental e física. Pode levar à obesidade, diabetes e problemas cardíacos.

Um estudo de 2015 acompanhou mulheres de meia idade ao longo de nove anos. Conforme relatado, os participantes do estudo experimentaram uma menor qualidade do sono durante seus níveis mais altos de estresse. Alguns participantes até se queixaram de insônia.

Isso coloca uma pressão sobre sua família

Algumas pessoas aceitam o estilo de vida de estar sobrecarregado de trabalho para garantir que elas se tornem financeiramente estáveis ​​e possivelmente obtenham mais no futuro para suas famílias. Por mais galante que seja esse objetivo, o estresse pode afetar sua saúde.

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O estresse leva a mudanças de humor, que acabam sendo detectadas pelas crianças. Além disso, a falta de tempo prestado em casa com a família tem sido relatada como uma das causas pelas quais os casamentos fracassam. Um homem de meia idade foi entrevistado para um estudo sobre estresse e dinâmica familiar.

Ele explicou que fez investimentos rentáveis ​​com a Kale Realty, uma agência imobiliária em que ele trabalha há anos. Ele disse que raramente passava um tempo com a esposa e o filho por causa dos danos à saúde causados ​​pelo estresse crônico. Quando ele finalmente precisou desacelerar, ele viu seus bens secarem devido ao seu difícil divórcio e à exigência de pagar pensão alimentícia.

Pode desencadear depressão e outros problemas de saúde mental

Muitos estudos dizem que o estresse crônico pode levar à ansiedade e depressão. Foi pesquisado que o estresse pode suprimir o crescimento de novos neurônios no hipocampo. Esta é a parte do cérebro que se mostrou reduzida nas varreduras quando você tem depressão.


O estresse desencadeia inflamação crônica, que parece desempenhar um papel no aparecimento de inúmeros problemas de saúde mental. A depressão é causada por múltiplas combinações de fatores. No entanto, muitos especialistas e profissionais de saúde incluem o estresse como uma das principais causas desse problema.

Um pouco de estresse de vez em quando não é algo com o qual você precise se preocupar. Faz parte do nosso dia a dia. No entanto, quando o estresse se torna crônico e começa a exacerbar numerosos e graves problemas de saúde, é hora de fazer mudanças. Destruindo sua saúde e estabilidade mental não está apenas em risco aqui. Você pode potencialmente colocar toda a sua família sob estresse.

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